CUKURS

02.04.2012

dabā plaši izplatīts ogļhidrāts; uzturlīdzeklis, ko iegūst galvenokārt no cukurbietēm vai cukurniedrēm. Cukurs ir ķīmiski gandrīz tīra viela (99,75-99,9% saharoze), kas, organismā izmantojoties, dod tikai enerģiju (100 g cukurs dod ~1720 kJ jeb 410 kcal). Cilvēka organismā cukurs ir vienkāršo ogļhidrātu (glikozes, fruktozes) avots; organisms tos ātri pārvērš glikogēnā un izmanto enerģijas iegūšanai. Cukurs labvēlīgi ietekmē CNS darbību, palielina darbaspējas, ir vislabākais līdzeklis ātrai enerģijas atjaunošanai. Cilvēka organismā cukuram piemīt spēja pārvērsties taukos. Pārmērīga cukura lietošana un nepietiekama fiziskā slodze var veicināt aptaukošanos un agrīnas aterosklerozes attīstību. Cukurs un konditorejas izstrādājumi uzturā nedrīkst pārsniegt 80-100 g dienā, vecākiem cilvēkiem - 50 g. Pārējais ogļhidrātu daudzums jāuzņem ar produktiem, kas satur cieti.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

2017. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža ir mūsdienīga, stabila un uzticama profesionālās augstākās izglītības iestāde. Bet kāda koledža bija pirms teju 100 gadiem? 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Apkārtējās vides dažādi faktori ietekmē mūsu veselību, tāpēc ir svarīgi saprast, kuri no tiem ir bīstami un kā mazināt to ietekmi. Bīstamākie faktori ir gaisa, ūdens piesārņojums, paaugstināts trokšņu līmenis, psihoemocionālie faktori, piemēram, paaugstināts stress, kā arī ergonomiskie riska faktori.

Produktu testi