Atveseļojies ēdot. 10 visvieglāk sagremojamie pārtikas produkti 

07.11.2017
Atveseļojies ēdot. 10 visvieglāk sagremojamie pārtikas produkti 

Lai arī veselīga uztura nodrošināšanai nepieciešams uzņemt daudzveidīgas uzturvielas, tajā skaitā šķiedrvielas, olbaltumvielas un taukus, daži šīs vielas saturoši produkti varētu būt grūti sagremojami. Viegli sagremojamus produktus nepieciešams izvēlēties gadījumā, ja ir radušās kādas veselības problēmas – tādā situācijā tie palīdzēs mazināt nelāgos simptomus. Viegli sagremojami produkti ir īpaši efektīvi simptomu mazināšanai pēc zarnu operācijām, vēdera vīrusa, kairinātu zarnu sindroma, grēmu, caurejas un citu gremošanas traucējumu laikā.

Sekojošie produkti ir viegli sagremojami, neprasīs lielu daudzumu enerģijas, ko ķermenis izmanto, lai tos sagremotu, kā arī palīdzēs atveseļoties.

1. Grauzdiņi

Graudziņi efektīvi mazina sliktu dūšu un novērš grēmas. Izvēlies baltmaizes grauzdiņus, jo tie ir vieglāk sagremojami nekā pilngraudu izstrādājumi. Izvairies no sviesta.

2. Baltie rīsi

Brūnajos rīsos ir liels šķiedrvielu daudzumus, kas tikai pastiprinās gremošanas traucējumus, tāpēc izvēlies baltos rīsus. Rīsi ir arī lielisks enerģijas avots ķermeņa funkcionēšanas vajadzībām.

3. Sāļie cepumi un krekeri

Sāļos cepumus un krekerus parasti iesaka sliktas dūšas un rīta nelabuma mazināšanai. Tie arī satur ogļhidrātus enerģijas ražošanai.

4. Banāni

Nogatavojušies banāni ir ne tikai viegli sagremojami, bet arī kalpo kā lielisks ogļhidrātu avots. Banāni ir laba izvēle, jo tie satur kāliju, kas tiek zaudēts caurejas laikā.

5. Ābolu ievārījums

Āboli ir veselīgi, taču grūti sagremojami. Risinājums – ābolu ievārījums. Tajā ir mazāk šķiedrvielu un tā sastāvā ir pektīns – šķīstoša šķiedrviela, kas var palīdzēt apturēt caureju. Cukurs un ogļhidrāti palīdz ražot enerģiju. Taču, ja tev ir kairinātu zarnu sindroms, labāk izvēlies melleņu ievārījumu.

6. Olas

Olas satur tik veselīgos proteīnus un minerālvielas. Atveseļošanās periodā ieteicams pagatavot olu kulteni.

7. Batātes jeb saldie kartupeļi

Saldie kartupeļi satur šķīstošas šķiedrvielas, kuras ir viegli sagremojamas. Turklāt šīs šķiedrvielas palielina labo baktēriju daudzumu zarnās, kas pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas veselību. Tāpat kā banāni, arī batātes satur kāliju.

8. Vista

Vistas sastāvā ir liesas olbaltumvielas, kas palīdz ķermenim pašam sevi izārstēt. Tajā nav šķiedrvielu, kas atvieglos atveseļošanos, it īpaši kairinātu zarnu sindroma pacientiem.

9. Lasis

Lasis ir labākā izvēle no zivīm. Tas satur proteīnu un omega 3 taukskābes. Ieteicams lasi pagatavot cepeškrāsnī.

10. Želatīns

Želatīns parasti ir pirmais un vienīgais ēdiens, ko cilvēks var ieēst pēc operācijas. Tas ir viegli sagremojams un atvaira dehidratāciju, kas radusies vemšanas un caurejas rezultātā.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kādēļ ir nepieciešama diennakts asinsspiediena monitorēšana

Kādēļ ir nepieciešama diennakts asinsspiediena monitorēšana

Asinsspiediens ir viens no galvenajiem cilvēka veselības stāvokļa rādītājiem, un pat nelielas novirzes no tā normas prasa nopietnu uzmanību. Kādēļ ir nepieciešama un kā notiek diennakts asinsspiediena monitorēšana, stāsta Rīgas slimnīcas BIKUR HOLIM speciālisti. 

Aktuālie piedāvājumi

Harmoniskās svārstības

Harmoniskās svārstības

Ar biorezonanses metodi ļoti labi var ārstēt nervu sistēmas slimības, regulācijas traucējumus un bērnu slimības, nieru slimības, aknu slimības, aizkuņģa dziedzera slimības, bronhiālo astmu, galvassāpes, bezmiegu, depresiju, autismu. 
Kas ir biorezonanses metode un kā tā darbojas, stāsta Dr. Irēna Mangale.

Bērnu dermatologs palīdzēs būt drošiem par sava bērna ādas veselības stāvokli

Bērnu dermatologs palīdzēs būt drošiem par sava bērna ādas veselības stāvokli

Cik daudz vecāku zina, ka arī bērniem profilaktiski jāapmeklē ādas ārsts – dermatologs? Patiesībā āda ir lielākais cilvēka orgāns, jo tā mūs pasargā no ārējās vides kaitīgās ietekmes, vada termoregulāciju, kā arī pasargā no traumām. 

Video

Bioregulatorā medicīna (VIDEO)

Bioregulatorā medicīna (VIDEO)

Mūsdienās pieejamā informācija ļauj apzināt aptuveni  90% datu par cilvēka ģenētisko izcelsmi, taču pētījumi ir jāturpina, koncentrējoties uz to, kādas ir ģenētiskā koda īpašības bioķīmiskajās norisēs. No kādiem faktoriem atkarīga cilvēka veselība un kā funkcionē bioregulatorā medicīna, skaidro Mērilendas universitātes Medicīnas skolas pētnieks Braiens Bermans (Brian Berman).

Produktu testi

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs PROBIO‘STICK 

Testa rezultāti: Uztura bagātinātājs PROBIO‘STICK 

Martā un aprīlī medicine.lv piedāvāja testēt uztura bagātinātāju PROBIO‘STICK ar saldinātāju un plūmju garšu.

Testa rezultāti: Engystol - homeopātiska palīdzība saaukstēšanās gadījumā

Testa rezultāti: Engystol - homeopātiska palīdzība saaukstēšanās gadījumā

Martā medicine.lv piedāvāja testēt homeopātisku preparātu Engystol – ātru homeopātisku palīdzību saaukstēšanās gadījumā.

Testa rezultāti: Ekoell krēms matu kopšanai "Kliņģerīte"

Testa rezultāti: Ekoell krēms matu kopšanai "Kliņģerīte"

Februārī un martā medicine.lv sadarbībā ar "Ekoell" piedāvāja testēt krēmu matu kopšanai "Kliņģerīte".

Uzņēmējs runā

Salons "Gaismas kosmetoloģija"

lazer

Lāzerepilācija, ko veic ar diodu lāzeri, ir veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no nevēlama ķermeņa apmatojuma, kā arī ieaugušiem matiņiem un kairinājuma, kas rodas citu epilācijas procedūru laikā.