9 kļūdas, kas veicina ādas vēzi

19.05.2017
9 kļūdas, kas veicina ādas vēzi

 Foto: Shutterstock

Galvenais riska faktors ādas vēža attīstībai ir ultravioletais starojums. Ilgstoši pakļaujot savu ādu saules staru iedarbībai vai regulāri apmeklējot solāriju, tu ievērojami palielini savu risku saslimt ar ļaundabīgu audzēju. Turklāt arī rūpējoties par ādas drošību, nereti tiek pieļautas kļūdas, kas saslimšanu var veicināt.

Tu izvēlies dārgāko krēmu aizsardzībai no saules, neizpētot tā sastāvdaļas

Augsta cena, kā zināms, negarantē kvalitāti, taču, pērkot preces, par kurām trūkst zināšanu, mēs nereti grēkojam, izvēloties dārgāko cerībā, ka tai jābūt vislabākajai. Tomēr daļa dārgo aizsargkrēmu nesatur svarīgas sastāvdaļas, kas pasargā tavu ādu, kamēr lētākos zīmolos tās parādīsies.

Meklē krēmu, kas nodrošina plaša spektra aizsardzību (uz etiķetes jābūt uzrakstam angļu valodā – "broad-spectrum protection"). Tas nozīmē, ka krēms aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem – diviem dažādiem saules staru veidiem. UVB stari ir visspēcīgākie un var radīt apdegumus, savukārt UVA iekļūst dziļākajos ādas slāņos, radot tur bojājumus. UVA starus neaiztur stikls, tāpēc tie var nodarīt kaitējumu arī tad, ja atrodies automašīnā vai sēdi pie darbagalda birojā. Lai aizsargātu ādu pret šiem stariem, izvēlies līdzekli, kura sastāvā ir titāna dioksīds vai cinka oksīds.

Tu uzskati, ka saules aizsargfaktors (SPF) tevi pilnīgi pasargās

Patiesībā SPF pasargā tikai no UVB stariem. Tomēr arī šī aizsardzība ir būtiska – ādas vēzi veicina abu veicu saules stari.

Eksperti iesaka izvēlēties krēmu ar vismaz 15 SPF. Cilvēkiem ar gaišu ādu un tiem, kuru āda ātri apdeg, ieteicams aizsargkrēms ar 30 SPF.

Pirms aizsargkrēma tu lieto līdzekli, kas atbaida kukaiņus, vai grimu

Lai saules aizsargkrēms būtu efektīvs, tas jāuzklāj uz tīras un sausas ādas. Ja iepriekš uzklāsi losjonu, grimu vai līdzekli, kas atbaida kukaiņus, krēma efektivitāte mazināsies. Turklāt aizsargkrēmam piemīt absorbējošas īpašības, kā rezultātā tava āda var uzņemt lielu daudzumu ķimikāliju, kas atrodas līdzeklī pret kukaiņiem.

Iesākumā uzklāj aizsargkrēmu. Nogaidi vismaz 20 minūtes un tad viegli uzpūt ādai līdzekli pret kukaiņiem.

Uzklājot aizsargkrēmu, tu uzskati, ka bez bažām vari uzturēties saulē visu dienu

Pat labākais pretiedeguma līdzeklis nespēj nodrošināt pilnīgu aizsardzību – daļa staru tam vienmēr tiks cauri. Ja esi iecerējis pavadīt ārā vairākas stundas, noteikti neaizmirsti vilkt cepuri un pēc iespējas biežāk uzturies ēnā. Atjauno sauļošanās krēmu ik pēc divām stundām – pa šo laiku tā aktīvās sastāvdaļas ir vājinājušās.

Tu uzklāj sauļošanās krēmu brīdī, kad dodies ārā

Lai aizsargkrēms iesūktos ādā un sāktu darboties, tam nepieciešamas vismaz 20 minūtes. Pa šo laiku tava āda var pagūt apdegt.

Tu nevalkā saulesbrilles

Āda ap acīm ir ļoti plāna – to neaizsargājot, tu radi labvēlīgus apstākļus ādas vēža attīstībai. Atrodoties spilgtā saulē, vienmēr lieto saulesbrilles. Tām vajadzētu būt tādā formā, lai piekļautos tavai sejai. Tāpat pievērs uzmanību tam, lai briļļu stikli aizsargā pret abu veidu saules stariem. Pie brillēm vajadzētu būt norādei "100% UV aizsardzība".

Tu lieto aizsargkrēmu, kuru esi iegādājis pirms pāris gadiem

Ja tava standarta izmēra pudele ilgst vairākas sauļošanās sezonas, tu visticamāk uzklāj pārāk maz krēma. Ja regulāri uzturies saulē, šādu pudelīti tev būtu jāizlieto aptuveni mēneša laikā. Pārliecinies, ka uzklāj krēmu pietiekami biezā slānī.

Tu nevalkā cepuri

Tas, ka tev nepatīk, kā tu izskaties, nēsājot cepuri, nav attaisnojums to nevilkt, uzturoties saulē. Tavi mati nespēj nodrošināt galvas ādai pietiekamu aizsardzību, turklāt riska zonā atrodas arī tavs kakls.

Tu uzskati, ka tev nevajag aizsargkrēmu, jo sēdi ēnā

Smiltis un ūdens atstaro saules starus – tas, cik ļoti tevi tie sasniedz, sēžot ēnā, atkarīgs no saules atrašanās vietas un tā, cik tuvu esi ūdenim. Tomēr ņem vērā, ka pēc pāris ēnā pavadītām stundām tu noteikti apdegsi.
 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

2017. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža ir mūsdienīga, stabila un uzticama profesionālās augstākās izglītības iestāde. Bet kāda koledža bija pirms teju 100 gadiem? 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Apkārtējās vides dažādi faktori ietekmē mūsu veselību, tāpēc ir svarīgi saprast, kuri no tiem ir bīstami un kā mazināt to ietekmi. Bīstamākie faktori ir gaisa, ūdens piesārņojums, paaugstināts trokšņu līmenis, psihoemocionālie faktori, piemēram, paaugstināts stress, kā arī ergonomiskie riska faktori.

Produktu testi