Pārtikas produkti, kas samazina tavu libido

16.02.2017
Pārtikas produkti, kas samazina tavu libido

Samazināta dzimumtieksme var liecināt par problēmām partnerattiecībās, dažādām saslimšanām vai hronisku stresu, taču tavu libido spēj būtiski ietekmēt arī produkti, ko tu iekļauj savā ēdienkartē.

Apstrādāta pārtika

Apstrādes procesā pārtikas produkti zaudē lielu daļu vērtīgu uzturvielu, tai skaitā tās, kas nodrošina veselīgu dzimumtieksmi. Piemēram, pārstrādājot pilngraudus miltos, tie zaudē aptuveni trīs ceturtdaļas cinka – vielu, kas nozīmīga vīriešu reproduktīvajām funkcijām. Ja tavu ikdienas ēdienkarti galvenokārt veido apstrādāti produkti, piemēram, dažādi saldumi, milti, rafinēti ogļhidrāti, apstrādāta gaļa vai dažādi pusfabrikāti, tavs ķermenis neiegūst tam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kā rezultātā cieš ne tikai tava veselība, bet arī libido. Pievērs uzmanību tam, lai tava ēdienkarte būtu veselīga un sabalansēta, un uzturā būtu pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu.

Gāzēti dzērieni

Dažāda veida gāzētie dzērieni ir bagāti ar saldinātājiem, piemēram, aspartāmu – mākslīgu cukura aizvietotāju, kura sastāvā atrodams metanols. Pētījumi liecina, ka saldinātāji var radīt virkni veselības problēmu, tai skaitā ietekmēt serotonīna līmeni. Savukārt serotonīna jeb "laimes hormona" līmenis ir cieši saistīts ar sieviešu un vīriešu libido.

Alkohols

Lai gan viena vīna glāze nekādu kaitējumu tavam libido nenodarīs, uzņemot alkoholu lielākās devās, tava dzimumtieksme var būtiski samazināties. Pārlieku liels daudzums alkohola neļauj vīrietim sasniegt un uzturēt erekciju, mazina mitruma līmeni sievietes makstī un nomāc abu dzimumu libido.

Cukurs

Cukurs paaugstina insulīna līmeni, kā rezultātā veidojas vēdera tauki, zūd muskuļu masa un pazeminās testosterona līmenis. Rodoties disbalansam starp estrogēna un testosterona līmeni, būtiski vājinās libido.

Lakrica

Galvenā lakricas sastāvdaļa ir glicirizīnskābe – dabiska viela, kas piešķir lakricai tās specifisko garšu. Neskatoties uz šīs vielas dabisko izcelsmi, pētnieki nav vienisprātis par tās ietekmi uz cilvēka organismu, proti, atsevišķi eksperimenti apliecina, ka glicirizīnskābe spēj ievērojami samazināt testosterona līmeni, tādējādi mazinot dzimumtieksmi. Kādā angļu zinātnieku pētījuma ietvaros septiņi veseli vīrieši ik dienu apēda septiņus gramus lakricas konfekšu. Pēc četrām dienās viņu kopējais testosterona līmenis bija samazinājies par 35%.

Piparmētras

Piparmētrām piemīt virkne vērtīgu īpašību, taču tās sastāvā atrodamā ēteriskā eļļa mentols samazina testosterona līmeni, tādējādi nenākot par labu tavai dzimumtieksmei.

Soja

Sojas sastāvā ir fitoestrogēni – estrogēniem līdzīgi hormoni, kas uzņemti lielā daudzumā, spēj radīt hormonu disbalansu, tādā veidā ietekmējot libido. Izdevumā Arbor Nutrition Update publicēts pētījums apstiprina, ka vīriešiem, kas regulāri uzturā lieto sojas produktus, samazinās spermas daudzums un kvalitāte.

 Foto: pixabay.com
 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

2017. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža ir mūsdienīga, stabila un uzticama profesionālās augstākās izglītības iestāde. Bet kāda koledža bija pirms teju 100 gadiem? 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Eksperte: Nepiemērota darba vide var būtiski ietekmēt veselību (VIDEO)

Apkārtējās vides dažādi faktori ietekmē mūsu veselību, tāpēc ir svarīgi saprast, kuri no tiem ir bīstami un kā mazināt to ietekmi. Bīstamākie faktori ir gaisa, ūdens piesārņojums, paaugstināts trokšņu līmenis, psihoemocionālie faktori, piemēram, paaugstināts stress, kā arī ergonomiskie riska faktori.

Produktu testi