7 lietas, kas notiek ar tavu ķermeni miegā

Ik nakti, kamēr tu guli, lai sagatavotos jaunai dienai, tavs ķermenis turpina darboties un veic dažādus biedējošus, tomēr nepieciešamus procesus.

Uz laiku tiek paralizēti tavi muskuļi

Laikā, kad tu sapņo, tu atrodies dziļākajā miega fāzē, ko dēvē par REM jeb ātro acu kustību fāzi. Tās laikā noteikta smadzeņu daļa sūta signālus, kas liek uz laiku izslēgties muguras smadzeņu neironiem, tādējādi izraisot īslaicīgu roku un kāju muskuļu paralīzi. Tā ir nepieciešama, lai pasargātu tevi no pāragras pamošanās, kā arī neļautu savus sapņus izpildīt fiziski. Izrādās, ka gadījumos, kad šī paralīze kādu iemeslu dēļ tiek traucēta, cilvēks fiziski veic tās pašas darbības, ko redz sapnī, piemēram, sāk skriet, sapņojot par bumbas spēli.

Tu uzmosties noraustoties

Ikviens zina, kāda sajūta rodas, kad tu pamosties no pēkšņas kritiena sajūtas, tavam ķermenim noraustoties. Lai gan zinātnieki nav vienojušies par to, kas šo sajūtu izraisa, tā ir nekaitīga un uzskatāma par dabisku aizmigšanas daļu. Iespējams, ka šādi tavs organisms sagatavojas pārmaiņām, kas ar to notiek guļot, vai arī ķermenis sajauc aizmigšanas sajūtu ar krišanu, un noraustīšanās ir refleksīva kustība, lai nenokristu.

Tavas acis kustas

Miegā tavs ķermenis piedzīvo piecas miega fāzes. REM fāze ir aktīvākā un pēdējā. Kad tā noslēdzas, atkal sākas pirmā fāze. REM fāze sākas aptuveni 70–90 minūtes pēc tam, kad esi aizmidzis, un tajā tu pavadi aptuveni 20% miega. Tā kā tieši šajā fāzē visbiežāk tu redzi sapņus, tavas acu zīlītes tās laikā ātri kustas uz priekšu un atpakaļ.

Ķermenis ražo augšanas hormonus

Cilvēka augšanas hormons miegā izdalās, palīdzot atjaunoties muskuļiem, kauliem un audiem. Šis hormons parasti izdalās miega visdziļākajās fāzēs, kas, iespējams, saistīts ar zemo cukura līmeni asinīs miega laikā un citiem faktoriem.

Sašaurinās rīkle

Guļot mainās elpošana un, atslābinoties muskuļiem, nedaudz sašaurinās rīkle. Tieši tas var būt viens no krākšanas iemesliem. Šajā laikā var nosprostoties elpceļi, tādējādi radot miega apnoju – pauzes elpošanā.

Tu griez zobus

Daudzi cilvēki miegā griež zobus. Pētnieki nav nonākuši pie viennozīmīga secinājuma, kāpēc daži cilvēki to nedara vispār, bet citi dara regulāri, taču šo simptomu var saasināt stress vai problēmas ar žokļa izvietojumu.

Nieres strādā lēnāk

Pa dienu nieru galvenais uzdevums ir izvadīt toksīnus no asinsrites un ražot urīnu. Kamēr tu guli, šī orgāna darbība norisinās palēnināti, lai urīns tiktu saražots mazāk.