medicine.lv skaitļos

Lietotāji online368
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti1619
Ekspertu atbildes21477
5 veselības problēmas, ko var radīt tavs viedtālrunis : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 veselības problēmas, ko var radīt tavs viedtālrunis

Foto: pixabay.com

Visticamāk tava dzīve vairs nav iedomājama bez mobilā tālruņa. Tas atvieglo saziņu, ļauj viegli piekļūt informācijai, nodrošina izklaidi un ir kļuvis par neatņemamu mūsu ikdienas sastāvdaļu. Tomēr tam notiekot, arvien izplatītākas kļūst dažādas veselības problēmas, kas saistāmas tieši ar regulāru viedtālruņa izmantošanu.

Krampji pirkstos un sāpes muskuļos

Pastāvīga īsziņu sūtīšana, spēļu spēlēšana un jaunāko ziņu pārbaudīšana var izraisīt nepatīkamus krampjus pirkstos un sāpes muskuļos. Tāpat tā veicina cīpslu iekaisumu, īpaši tad, ja jau iepriekš esi saskāries ar līdzīgām veselības problēmām – monotonās pirkstu darbības veicina un aktivizē jau esošās kaites. Savukārt ilgstoši saliekts elkonis var izraisīt tirpoņu un nejutīgumu zeltnesī un mazajā pirkstiņā.

Banner 280x280

Ja ilgstoši lieto viedtālruni, neaizmirsti ik pēc noteikta laika nolikt tālruni malā un izpildīt dažādus stiepšanās vingrojumus, kas atjaunos asinsriti un izvingrinās pirkstus. Ja sāpes turpinās ilgāk par nedēļu, apmeklē ārstu.

Kakla un muguras muskuļu sāpes

Ilgstoši skatoties tālruņa ekrānā, tavs kakls un muguras muskuļi izjūt pastiprinātu spiedienu. Saskaņā ar Lielbritānijā veiktu pētījumu, 84% jauniešu pēdējā gada laikā ir izjutuši muguras sāpes, kas saistāmas ar pastāvīgo noliekšanos pār tālruņa ekrānu vai planšetdatoru.

Strādājot pie datora, ievēro, lai tavs sēdēšanas stāvoklis ir pareizs, savukārt, lietojot tālruni, mēģini to turēt augstāk – pozīcijā, kurā tavs kakls nebūs tik noliekts.

Redzes problēmas

Pastāvīga lūkošanās viedtālruņa ekrānā un nelielā izmēra burtu pārlūkošana var padarīt tavas acis nogurušas un izraisīt redzes traucējumus, reiboņus un pat sausās acs sindromu. Turklāt neskaidra redze apvienojumā ar savilktiem kakla muskuļiem var veicināt galvassāpes.

Eksperti norāda, ka tālrunis būtu jātur vismaz 40 centimetru attālumā no acīm. Tā kā tas nereti ir diezgan grūti izdarāms, mēģini nelūkoties ekrānā ilgstoši – ik pēc pāris minūtēm novērs acis un kādu brīdi skaties uz kādu punktu tālumā. Vari apgūt īpašus acu vingrojumus.

Tāpat neaizmirsti pietiekami bieži mirkšķināt acis – pētījumi liecina, ka, raugoties ekrānā, cilvēki to dara daudz retāk nekā vajadzīgs.

Psiholoģiska atkarība no mobilā tālruņa

Iespējams, pašam nemanot, tev izveidojusies spēcīga atkarība no viedtālruņa – liela daļa cilvēku izjūt pastiprinātas bailes palikt bez mobilās ierīces. Tām raksturīga trauksme brīžos, kad nevari lietot savu viedtālruni, nemitīga pārbaudīšana, vai neesi tālruni pazaudējis, un regulāra pārliecināšanās, vai tev nav pienākusi neviena jauna ziņa.

Viltus zvans

Indiānas universitātes pētnieki secinājuši, ka 89% studentu ir pieredzējuši "viltus vibrozvanu", proti, viņiem šķitis, ka tālrunis vibrē brīžos, kad tas īstenībā nav noticis. Lai no tā izvairītos, izslēdz tālruņa vibrozvana funkciju un apņemies neielūkoties tajā ik pēc piecām minūtēm.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai.

Aknu sargs

Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvā izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvā izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...