5 svēti ieteikumi, lai Tu šovasar iztiktu bez slimošanas


Foto: Pixabay.com

Jauni vasaras apavi, SPA apmeklējums, vakariņas smalkā restorānā – tikai 3 no veidiem, kā ikdienā vienkārši patukšot naudas maku. Viss ir skaisti, ja paralēli šiem izdevumiem Tu daļu naudas atliec arī drošības spilvenam jeb neparedzētām izmaksām. Ko darīt, ja nav izdevies iekrāt naudu un uzradušās veselības problēmas? Kamēr iekaisums nav izpleties, ir vērts izvērtēt Latvijas aizdevējus iekš cred24. Tomēr nākotnē ir iespējams būtiski samazināt saslimšanas iespēju, ja regulāri ievērosi pāris profilaktisku metožu. 

 
Atstāj naudu kabatā un zāles aptiekas plauktos!
Iedomājies – ir vasara, jūlija vidus, svelmaina saule un nav neviena mākoņa debesīs. Kas ir Tava pirmā vajadzība šādā situācijā? Ja vien neizmanto šo dienu, sauļojoties kādā no Latvijas jūrmalas pludmalēm, tad, visticamāk, Tavs ķermenis tā vien tiecas atveldzēties. Lai atvēsinātos, mēs visbiežāk dzeram ūdeni ar ledu, ēdam aukstu saldējumu, ieslēdzam automašīnas kondicionieri vai apsēžamies ēnā uz kāda patīkami vēsa akmens. 
 

Foto: Pixabay.com 
 
5 paradumi, kas Tev aiztaupīs liekas rūpes un izdevumus
Lai karstie saules stari vai īslaicīga atvēsināšanās bauda nepārtop pilošā degunā, sūrstošā kaklā vai organisma pārkaršanā, ikdienā atceries par šiem efektīvajiem paradumiem:
 
1. uzturi temperatūras balansu – cilvēka ķermenis vislabāk jūtas ap 37°C temperatūrā. Straujas temperatūras svārstības var būt organismam nepanesamas, tāpēc, neatkarīgi no atrašanās vietas un nodarbes, centies vienmērīgi sasildīties vai atdzesēties;

2. neriskē ar sauli pusdienlaikā – ja nu tomēr sanāk atrasties tiešu saules staru ietekmē, dzer vismaz 2 litrus ūdens dienā, valkā galvassegu un regulāri atvēsinies vēsā dušā. Tādējādi Tu izvairīsies no saules un karstuma dūriena;

3. mazgā rokas… bieži – gaismas slēdži, datora tastatūra, mobilais telefons, tualetes podu malas, iepirkumu ratiņi un nauda ir netīrākie priekšmeti, ko Tu aiztiec katru dienu. Uz tiem krājas neskaitāmi daudz mikrobu, kas pārnēsā dažādas infekcijas. Tās ir īpaši iedarbīgas tieši vasaras karstajās dienās. Atbrīvojies no tām, mazgājot rokas ar ūdeni un ziepēm vai mitrajām salvetēm;

4. seko līdzi laikapstākļu prognozēm – lai arī tās bieži ir kļūdainas, tomēr Tu vari uzzināt, kāds aptuveni būs laiks vakarpusē. Tādā veidā Tu mājās neaizmirsīsi vējjaku dienās, kad no rīta ir karsts, bet vakarā pūš auksts ziemeļvējš;

5. rūpējies par visu ķermenisaaukstēšanās un roku nemazgāšana, protams, nav vienīgie veidi, kā iekulties veselības problēmās. Atceries arī par vingrošanu, zobu pārbaudi, veselīgu uzturu, pilnvērtīgu atpūtu un vakcinēšanos pret vīrusiem. Papildus 4 līdz 6 reizes gadā vari nodot asinis, tādējādi bez maksas saņemsi asins regulāru analīžu pārbaudi.

Vasarā īpaši jāuzmanās vecākiem cilvēkiem


Foto: Pixabay.com

Alga vai pensija – abi ir nozīmīgi ienākumu avoti, kas jāsadala gan komunālajiem maksājumiem, gan pārtikas preču iegādei, gan veselības uzturēšanai. Parūpējies arī par vecvecāku veselības stāvokli, atgādinot, ka vasarā ir jābūt īpaši piesardzīgiem ar karstajiem laikapstākļiem, jo tie var radīt dzīvībai bīstamus draudus. 
 
Cred24.lv novēl dzīvot pilnvērtīgi, par veselību rūpējoties savlaicīgi!