5 lietas, kas notiks ar tavu ķermeni, pārtraucot lietot alkoholu

23.03.2017
5 lietas, kas notiks ar tavu ķermeni, pārtraucot lietot alkoholu
Foto: Shutterstock

Alkohols nonāk asinsritē jau tajā brīdī, kad esi iedzēris tikai dažus malkus,  bet tā pārstrāde var organismam aizņemt pat vairākas diennaktis. Regulāri lietojot alkoholu un pārsniedzot dienā pieļaujamo devu, tiek būtiski ietekmētas teju visas ķermeņa orgānu sistēmas, un laika gaitā var attīstīties vairāk nekā 60 dažādas saslimšanas, tai skaitā vēzis un smadzeņu darbības traucējumi. Pārtraucot alkohola lietošanu, tu ievērojami uzlabosi ne vien savu pašsajūtu, bet arī veselību.

Ņem vērā, ka viena alkohola deva ir 12 grami absolūtā alkohola jeb 150 mililitri vīna vai 40 mililitri stiprā alkohola. Sievietes dienā nedrīkstētu izdzert vairāk par 1,3 devām, savukārt vīriešu pieļaujamā norma ir divas alkohola devas.

Samazināsies tavs svars

Viens alus kauss satur aptuveni 200 kaloriju, 50 grami degvīna – aptuveni 100 kaloriju, savukārt dažādi alkoholiskie kokteiļi var veidot teju pusi no dienā ieteicamās kaloriju normas, turklāt tajos atrodama arī bagātīga deva cukura. Kalorijas, ko tu uzņem, dzerot alkoholu, ir nevērtīgas – dzērienos nav uzturvielu, kas nepieciešamas, lai nodrošinātu ķermeni ar enerģiju vai palīdzētu tam funkcionēt – tāpēc organisms tukšās kalorijas noglabā tauku un salikto cukuru veidā. Lietojot alkoholiskos dzērienus regulāri, tu drīz vien pieņemsies svarā. Tāpat alkohola patēriņš ietekmē ķermeņa vielmaiņas ātrumu. Iedzerot alkoholu, organisms nekavējoties uzsāk kaitīgo vielu pārstrādi un izvadi, tādējādi atvēlot mazāk enerģijas citiem procesiem, kā rezultātā vielmaiņa palēninās. Pārtraucot lietot alkoholu, ķermeņa dabiskie procesi normalizēsies, un tev izdosies vieglāk kontrolēt svaru un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Samazināsies tavs holesterīna līmenis

Pārmērīgs daudzums alkohola, gluži tāpat kā produkti, kas satur taukus un sāli, spēj būtiski paaugstināt holesterīna līmeni, tādā veidā veicinot sirds un asinsvadu slimības. Ročesteras universitātes zinātnieki, veicot pētījumu ar pelēm, secināja, ka tiem dzīvniekiem, kam divas dienas tika dotas vairākas alkohola devas, holesterīna līmenis pieauga par 20%, salīdzinājumā ar tiem dzīvniekiem, kas alkoholu nesaņēma. Speciālisti norāda, ka alkohola negatīvā ietekme uz holesterīna līmeni novērojama arī tad, ja cilvēks iedzer vienu divas reizes nedēļā, konkrētajā alkohola lietošanas reizē būtiski pārsniedzot dienā pieļaujamo devu.

Normalizēsies tavs asinsspiediens

Tiek maldīgi uzskatīts, ka alkohols mazina stresu un ļauj ķermenim atslābināties, taču patiesībā alkoholiski dzērieni negatīvi iedarbojas uz asinsspiedienu. Bristoles universitātes zinātnieku pētījums apliecina, ka tiem cilvēkiem, kas regulāri lieto alkoholu, ir par 7 mmHg augstāks spiediens nekā tiem, kas alkoholu nelieto vispār vai ievēro dienā pieļaujamo normu. Kādā citā pētījumā secināts, ka 340 mililitri vīna paaugstina asinsspiedienu par 2,4 mmHg. Ņem vērā, ka pastāvīgas asinsspiediena svārstības nodara būtisku kaitējumu sirds un asinsvadu veselībai, savukārt ilgtermiņā paaugstināts asinsspiediens var izraisīt tādas veselības problēmas kā insults, nieru mazspēja un pat aklums.

Uzlabosies tavs miegs

Daļa cilvēku ir pārliecināti, ka alkohols palīdz viņiem aizmigt, tāpēc glāze vīna vai stiprā dzēriena pirms gulētiešanas viņiem jau kļuvusi par gluži ikdienišķu rituālu. Patiesībā alkohols būtiski kaitē miega kvalitātei – naktsmiers ir saraustīts, tev neizdodas ieslīgt dziļajā miega fāzē, bet pēc pamošanās ķermenis nav pilnvērtīgi atjaunojies un tev trūks enerģijas. Lai gan atteikšanās no alkohola iesākumā var radīt grūtības aizmigt, pēc kāda laika miega kvalitāte ievērojami uzlabosies.

Tavi treniņi kļūs efektīvāki

Regulāri uzņemot alkoholu, ķermenis nespēj uzņemt tam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kā rezultātā tev trūkst enerģijas un samazinās fizisko aktivitāšu efektivitāte. Pārstrādājot uzņemto alkoholu, organisms tāpat nespēj veltīt pienācīgu enerģiju muskuļu masas palielināšanai.
 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža laiku lokos līdz mūsdienām

2017. gadā Rīgas Stradiņa universitātes Sarkanā Krusta medicīnas koledža ir mūsdienīga, stabila un uzticama profesionālās augstākās izglītības iestāde. Bet kāda koledža bija pirms teju 100 gadiem? 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

Dabiskā kosmētika no Austrijas 

SIA Laba prakse piedāvā Austrijas dabiskās kosmētikas Exmonte produktus, kas ir efektīvi palīglīdzekļi mīksto audu pārslodzes radīto seku, muskuļu saspringuma un locītavu sāpju mazināšanā, kā arī uzlabo venozo atteci un ādas trofiku. 

Video

Ingvers cīņā ar saaukstēšanos (VIDEO)

Ingvers cīņā ar saaukstēšanos (VIDEO)

Vīrusu laikā, kad cilvēki arvien lielāku uzmanību pievērš savai veselībai un tās stiprināšanai, tiek izmantoti ne tikai aptiekās pieejamie vitamīni un preparāti, bet arī dažādi augi un to aktīvās vielas.

Produktu testi

Uzņēmējs runā

Salons "Gaismas kosmetoloģija"

lazer

Lāzerepilācija, ko veic ar diodu lāzeri, ir veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no nevēlama ķermeņa apmatojuma, kā arī ieaugušiem matiņiem un kairinājuma, kas rodas citu epilācijas procedūru laikā.