9 veidi, kā sports palēnina novecošanos

9 veidi, kā sports palēnina novecošanos

Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus, sniedz enerģiju un pasargā tevi no virknes nopietnu saslimšanu. Turklāt eksperti norāda, ka regulārs sports spēj panākt to, ka tavs ķermenis darbojas tā it kā būtu vairākus gadus jaunāks nekā ir patiesībā.
Pārāk aizņemts, lai sportotu? 8 vienkārši veidi, kā ikdienā iekļaut vairāk fizisku aktivitāšu

Pārāk aizņemts, lai sportotu? 8 vienkārši veidi, kā ikdienā iekļaut vairāk fizisku aktivitāšu

Visi apzinās to, ka mums būtu vairāk enerģijas, mēs būtu laimīgāki un veselīgāki, ja regulāri nodarbotos ar sportu un piekoptu veselīgu dzīvesveidu. Taču ikdienas dzīve ir pārpildīta ar dažādām rūpēm – darbs, ģimene un citi pienākumi – un treniņi bieži vien tiek atstāti novārtā.
5 pozitīvas lietas, kas ar tavu ķermeni notiek pēc treniņa

5 pozitīvas lietas, kas ar tavu ķermeni notiek pēc treniņa

Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē ķermeni, ļauj vairot darba produktivitāti un sniedz virkni citu priekšrocību, uzlabojot gan veselību, gan pašsajūtu.
10 veidi, kā paātrināt sastieptu muskuļu sadzīšanu

10 veidi, kā paātrināt sastieptu muskuļu sadzīšanu

Līdz ar gadiem palielinās mūsu risks sastiept muskuļus, taču tas rodas arī tad, ja sportiskas aktivitātes tiek veiktas bez iesildīšanās, treniņš bijis ilgāks vai intensīvāks nekā parasti.
5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere

5 mīti par uzturu: Skaidro fitnesa trenere

Teju ikviens zina, cik labi ir sportot, bet ne visi apzinās, ka tikpat svarīga pēc fiziskām aktivitātēm ir ķermeņa atjaunošana, ko nodrošina atbilstošs uzturs.
Pētījums: Aerobiskie vingrinājumi var novērst smadzeņu novecošanos

Pētījums: Aerobiskie vingrinājumi var novērst smadzeņu novecošanos

Sidnejas Universitātes zinātnieki atklājuši, ka aerobiskie vingrinājumi – ilgstoša mērenas intensitātes fiziskā slodze – palēnina procesus, kas novecojot samazina smadzeņu apjomu, tādā veidā palīdzot saglabāt kognitīvās funkcijas.
5 mīti par skriešanu: Skaidro treneris

5 mīti par skriešanu: Skaidro treneris

Skriešana - viens no izplatītākajiem sporta veidiem, kas pieejams ikkatram no mums pilnīgi bez maksas. <br />
Kādos gadījumos nepieciešams medicīnas fitness? Skaidro speciāliste

Kādos gadījumos nepieciešams medicīnas fitness? Skaidro speciāliste

Ne visas sportiskās aktivitātes ir piemērotas visiem. Īpaša piesardzība jāievēro cilvēkiem, kuri ilgāku laiku nav sportojoši, kā arī tiem, kuriem bijušas problēmas ar muguru, locītavām vai bijuši cita veida veselības ierobežojumi.
10 vietas Latvijā, kur tiek piedāvāti bezmaksas treniņi

10 vietas Latvijā, kur tiek piedāvāti bezmaksas treniņi

Esam pārliecināti, ka pēc šī raksta izlasīšanas tu paķersi savus sporta apavus, ūdeni un pievienosies vienai no šīm kolosālajām domubiedru grupām. Kā liecina Cred24 nesen veiktais pētījums, bieži vien iemesls kāpēc daudzi cilvēki izvēlas nesportot ir finansiāli apsvērumi; ir nepieciešama nauda veselībai, īres maksājumiem, tiek izmantoti ātrie kredīti, lai spētu segt visus izdevumus. Tomēr šis noteikti nav tas gadījums, jo visi zemāk atrodamie treniņi ir BEZ MAKSAS un pieejami ikvienam!
Vingrojumi ar partneri: Treniņš vēdera muskuļiem (VIDEO)

Vingrojumi ar partneri: Treniņš vēdera muskuļiem (VIDEO)

Fitnesa entuziasts Viesturs Saldavs piedāvā pamācību video, kuri veicami kopā ar partneri. Video sērijas trešajā daļā demonstrēts, kā pareizi un efektīvi trenēt vēdera muskuļus.<br />
Jo vairāk svīstu, jo vairāk tievēju? 5 mīti par veselīgu dzīvesveidu un treniņiem

Jo vairāk svīstu, jo vairāk tievēju? 5 mīti par veselīgu dzīvesveidu un treniņiem

Fitnesa trenere apgalvo, ka ne tikai iesācēji, bet arī pieredzējuši sporta zāles apmeklētāji pieļauj vienas un tās pašas kļūdas, kuras ne tikai nedod vēlamo rezultātu, bet arī rada nopietnas traumas
6 padomi, kā iemīlēt skriešanu

6 padomi, kā iemīlēt skriešanu

&quot;Drosme mani izaicina, svarīgi nevis vienkārši paļauties uz veiksmi, bet strādāt, lai tuvinātos savam mērķim,&quot; saka sportiste Alma
5 veidi, kā motivēt bērnu nodarboties ar sportiskām aktivitātēm

5 veidi, kā motivēt bērnu nodarboties ar sportiskām aktivitātēm

Viens no bērna veiksmīgas attīstības pamatkritērijiem ir veselīgs dzīvesveids, tajā skaitā sportošana. Vecāki bieži saskaras ar atvašu nevēlēšanos nodarboties ar sportiskām aktivitātēm.
Fitnesa trenere: Ideālā vēderprese top virtuvē

Fitnesa trenere: Ideālā vēderprese top virtuvē

Līdz ar vasaras iestāšanos klāt ir arī grilēšanas sezona, kad arī paši sportiskākie veselīgā dzīvesveida piekritēji mēdz aizmirst par kalorijām.
Ko ēst pirms un pēc maratona? Stāsta speciāliste

Ko ēst pirms un pēc maratona? Stāsta speciāliste

Pirms un pēc garām skriešanas distancēm nepieciešams pievērst papildu uzmanību izvēlētajai ēdienkartei!
Kas jāņem vērā, skrienot maratonu? Skaidro speciālists

Kas jāņem vērā, skrienot maratonu? Skaidro speciālists

Pavasaris ir laiks, kad aktīvāk sākam nodarboties ar sportu, un daudzi pat nolemj izmēģināt spēkus kādā no daudzajiem maratoniem – skrienot, nūjojot vai braucot ar velosipēdu.
Trenere: Sportot svaigā gaisā pēc ziemas jāatsāk apdomīgi

Trenere: Sportot svaigā gaisā pēc ziemas jāatsāk apdomīgi

Pirmie siltie saules stari pat visslinkākos vilina atsākt fiziskas aktivitātes svaigā gaisā. Kas jāņem vērā pirms došanās pirmajā pavasara skrējienā?
5 iemesli, kāpēc sportot ārpus telpām

5 iemesli, kāpēc sportot ārpus telpām

Patīkamie laikapstākļi aiz loga tā vien mudina doties ārā, baudīt sauli un ļauties aktīvai atpūtai. Ja fiziskajām aktivitātēm nododies vien iekštelpās, uzzini, kādas priekšrocības sniegs treniņi ārpus telpām.
5 izplatītas kļūdas, ko nepieļaut pēc aktīva treniņa

5 izplatītas kļūdas, ko nepieļaut pēc aktīva treniņa

Lai fiziskās aktivitātes sniegtu vēlamo efektu, nepieciešams ne tikai pareizi veikt vingrinājumus un ievērot slodzes sadalījumu, bet arī nepieļaut kļūdas treniņa noslēgumā.
5 vingrojumi biroja darbiniekiem (VIDEO)

5 vingrojumi biroja darbiniekiem (VIDEO)

Katru darba dienu liela daļa cilvēku vidēji sešas stundas pavada vienā pozā, tāpēc ir ļoti svarīgi ik pa laikam nedaudz izkustēties. Turklāt vingrot ir iespējams arī darbā.
Peldēšana ziemā: organisma stiprināšanai un labsajūtai

Peldēšana ziemā: organisma stiprināšanai un labsajūtai

Auksts ūdens ir viens no efektīvākajiem veidiem organisma stiprināšanai ziemas sezonā. Kā uzsākt peldēties ziemā, – iesaka pasaules čempions ziemas peldēšanā Gustavs Zālītis.
Kā motivēt bērnu sportot? Skaidro olimpietis Mārtiņš Pļaviņš

Kā motivēt bērnu sportot? Skaidro olimpietis Mārtiņš Pļaviņš

Nav noslēpums, ka fiziskās aktivitātes ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem bērna attīstībai. Taču, kā rīkoties, ja atvase sportošanas vietā priekšroku dod mazāk aktīviem brīvā laika pavadīšanas veidiem?
Vingrojumi ķermeņa augšdaļai kopā ar partneri (VIDEO)

Vingrojumi ķermeņa augšdaļai kopā ar partneri (VIDEO)

Fitnesa treneris Viesturs Saldavs izveidojis informatīvu un motivējošu video, kurā demonstrē, kā trenēties kopā ar partneri. Regulāra šādu vingrinājumu izpilde pilnībā spēj aizvietot trenažieru vai crossfit zāles apmeklējumu.
Sportošana ziemā: Fitnesa trenera ieteikumi treniņiem brīvā dabā

Sportošana ziemā: Fitnesa trenera ieteikumi treniņiem brīvā dabā

Par spīti stindzinošajam salam, daudziem sports svaigā gaisā kļuvis par ierastu praksi. Kas jāņem vērā, lai arī ziemā trenētos ārpus telpām, skaidro alternatīvā fitnesa treneris Viesturs Saldavs.