Kā kļūt atvērtākai, drošākai?

Laura 2017-08-14

Sveiki!

Nekad neesmu bijusi īpaši komunikabla, bet pēdējā laikā tas mani ļoti nomāc. Es cenšos uzdrīkstēties uzsākt sarunu ar kādu, bet beigu beigās to nevaru izdarīt. Bieži vien ir tā, ka galvā jau iedomājos situācijas, jau izdomāju, ko teikšu, bet tā arī nepasaku. Tas man liek justies nevērtīgai, nomāktai. Mani visu laiku pārņem doma, ko par mani padomās citi, un no tā nespēju tikt vaļā, kaut gan bieži cenšos nobloķēt šīs domas. Kā lai cīnos ar šīm domām?

Paldies par atbildi jau iepriekš!

Atbildes:

  • 2017-11-21
    Dace Simsone, "Klīnika Dzintari", SIA
    Labdien!

    Mēs esam dažādi - vieni veiksmīgi komunicē un sabiedrībā jūtās "kā zivs ūdenī", citi labāk jūtās vieni. Taču abiem ir iespēja mācīties uzlabot savas prasmes komunicēt. Jūs neesat no pirmajiem un te ir jāsaprot, cik daudz tas ir saistīts ar Jūsu personības tipu un cik daudz ar neveiksmīgu pieredzi (iespējams, jau bērnībā), kas ir iedragājusi brīvību izpausties, radījusi pārspīlētas bailes no nosodījuma un pazeminājusi pašvērtību.

    Jebkurā gadījumā Jūsu grūtības visveiksmīgāk ir risināt, palīdzot psihologam vai psihoterapeitam. Ar to, protams, var sadzīvot, un arī Jūs esat spējusi. Bet ilgstoši tas paņem arvien vairāk resursus un nomāktība, bezcerība, kas pievienojas, var radīt depresijas simptomātiku. Arī Jums sāk pietrūkt resursu un ir pastiprinājusies nomāktība. Tāpēc iedrošinu Jūs vērsties pie psihologa un dot sev iespēju risināt šīs grūtības.

    Elīna Jeļena Zariņa Mg psych., klīniskā psiholoģe, "Klīnika Dzintari", SIA

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.