Kādi vingrinājumi jāpilda, lai iemācītos špagatu?

Kate 2008. gada 26. septembrī

Labdien!
Vēlos uzzināt, kādi vingrinājumi jāpilda, lai iemācītos špagatu? Un cik ilgā laikā iespējams iemācīties? (man ir 14 gadi)

Atbildes:

2012. gada 12. jūnijā

Labdien!
Ja runa iet par paralēlo špagatu, tad tie ir stiepšanās vingrinājumi, kas domāti augšstilbu priekšējo un mugurējo virsmu muskuļiem. Jebkurā gadījumā, es rekomendēju Jums izpildīt šos vingrinājumus trenera uzraudzībā vismaz vienu reizi. Treneris izskaidros vingrinājuma tehniku un novērsīs kļūdas. Tad Jūs pati turpināsiet mājās. Nodarbojieties katru dienu. Stiepieties pēc iesildīšanās un katru stiepšanās pozu izturiet vismaz 15-20 sek. Cik ātri Jūs tiksiet pie gala rezultāta, atkarīgs ne tikai no Jūsu cenšanās, bet arī no dabiskās muskuļu un cīpslu elastības.

Sporta un veselības centrs The Hundred Rīga

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.